Rehabilitación de Hernia discal en Tenerife
En NeuroArmonía te ayudamos a disminuir tu dolor para que puedas recuperar tu autonomía lo antes posible.
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¿Qué es una hernia discal y qué síntomas da?
Dolor localizado
Dolor irradiado
Debilidad muscular
Rigidez
Alteración de la sensibilidad
Alteraciones en la marcha
Nuestro abordaje 360º
Valoración inicial
Disminución del dolor
Fortalecimiento muscular
Vuelta a la actividad
Qué opinan nuestros clientes
5.0
58 reseñasMarta García
Conocí a Ana por recomendación de una amiga y, sinceramente, fue la mejor decisión. Hace unos meses, empecé con un dolor en la pierna izquierda que empeoró progresivamente, dejándome sin sensibilidad y con poco movimiento. Tras mi diagnóstico de hernia discal lateral izquierda en L5-S1, Ana adaptó todas las sesiones y ejercicios específicamente para mi recuperación. Desde que acudí a ella, me ayudó muchísimo. Entendió mi incertidumbre al no tener un diagnóstico y lo mal que lo estaba pasando, y supo que necesitaba ayuda. No solo valoro su gran profesionalidad, sino también la calidad humana con la que trata a sus pacientes. Se agradece mucho llegar a una consulta y encontrar profesionalidad, esfuerzo y empatía. Todavía sigo en rehabilitación con ella, y sé que me ayudará las veces que haga falta. La recomendaré siempre a cualquier persona.
Javier lorenzo mora
Gran profesional, que se lo toma muy en serio y te intenta ayudar desde el primer dia de la mejor forma posible. Fui por una hernia discal, despues de haber intentando varios métodos de curación, y ya desde el primer dia vi mejoría. Mediante el tratamiento manual, explicado y detallado paso por paso, fui mejorando hasta conseguir solventar el problema.
Marifer
No puedo estar más agradecida. Ana me dió muchísima luz con mi lesión (protrusion L5-S1), con sus explicaciones de todo, con los ejercicios que me pautó, todo. Y con una amabilidad suprema ☺️ Gracias infinitas.
Diego Francisco
Llevaba años con dolor cervical debido a mi artrosis cervical y mala higiene postural entre otras. Además, también tengo problemas en la ATM por el bruxismo. La verdad es que ya había perdido la esperanza, había pasado por muchos fisios en Tenerife y ninguno lograba que mejorara de verdad, hasta que me recomendaron NeuroArmonía. Ana se preocupó por mí y me hizo sentir escuchado y comprendido. Ya desde las primeras sesiones note mejoría, y no era algo subjetivo, tenía la musculatura mucho más relajada y una postura mucho menos forzada y rígida. A partir de ese mismo día pude hacer deporte y vida normal sin marearme o sentir dolor. No puedo estar más contento de haber dado con esta clínica. Después de todo este tiempo tengo claro que para cualquier dolor cervical, tensión muscular o problema de ATM volveré a acudir a Ana. Muchas gracias por todo Ana!!
Mary carmen Molina burgos
Muy buena profesional se implica mucho con el paciente, la fisioterapia es fundamental para la recuperación física funciona muy buena profesional
Nuestras tarifas
- Sesión individual€55
- 10% descuentoBono 3 sesiones165€148
- Ahorro de 17 €
- 20% descuentoBono 5 sesiones275€220
- Ahorro de 55 €
Preguntas frecuentes
¿Se puede tratar una hernia con fisioterapia?
En muchos casos sí. La fisioterapia no “borra” la hernia, pero ayuda a reducir el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer la zona para que puedas hacer vida más normal. En NeuroArmonía diseñamos un plan adaptado a tu caso para que recuperes confianza al moverte y evites nuevas crisis.
¿Cómo disminuir una hernia sin cirugía?
La clave está en moverse bien y con control. Trabajamos la musculatura profunda, la postura y los gestos del día a día para que la hernia deje de irritar tanto los tejidos vecinos. Con un programa constante, muchas personas consiguen vivir sin dolor continuo y sin pasar por quirófano (siempre que el caso lo permita).
¿Qué hace la fisioterapia por una hernia?
La fisioterapia aborda la hernia desde varios frentes: disminuir el dolor, mejorar la movilidad de la columna, fortalecer la faja abdominal y enseñarte a moverte sin sobrecargar la zona. El objetivo es que puedas sentarte, caminar, trabajar y descansar con muchas menos molestias.
¿Qué ejercicios son buenos para una hernia?
No existe un ejercicio “mágico”, pero sí patrones seguros: trabajo de core suave, movilidad controlada de cadera y columna, y ejercicios de fuerza progresiva. Tras valorarte, te enseñamos exactamente qué ejercicios hacer y cuáles evitar, para que puedas entrenar sin miedo a empeorar.
¿Cuándo es el momento de acudir a fisioterapia por una hernia?
Si el dolor se repite, te limita para trabajar, dormir o hacer deporte, es buen momento para empezar. Cuanto antes abordemos la hernia con un tratamiento guiado, más fácil es controlar los síntomas y evitar que el problema se cronifique.
¿Podré volver a hacer deporte si tengo una hernia de disco?
En la mayoría de los casos, sí. El objetivo de la fisioterapia es que vuelvas a moverte con seguridad, adaptando el tipo e intensidad de ejercicio. Te acompañamos paso a paso para que recuperes tu actividad física, sin prisas pero sin renunciar a lo que te gusta.